Lima Kebiasaan Sederhana Orang Sukses Menjelang Tidur

  • Bagikan
BANDARLAMPUNG, Teraslampung.com–Siapa tak kenal Bill
Gates,Oprah Winfrey dan sederet orang sukses dan hebat lainya? Di balik
kesuksesan mereka ada kebiasaan sederhana saat menjelang tidur pada malam hari. 

Selama
ini pemikiran kita tercokok bahwa seorang pekerja keras dan disiplin seringkali
disebut-sebut sebagai kunci sukses yang utama. Sudah lazim kita menyaksikan
banyak  sejumlah pekerja dengan berbagai jenis profesi lainya, entah itu
pengusaha atau pegawai bahkan profesi pekerjaan lainya mengkonsumsi banyak
kafein demi bertahan agar bisa terus bekerja keras.

div class="__mango" data-placement="5690">

Ada
yang menarik dan dapat dilakukan bagi kita dari kegiatan sederhana yang
memiliki peran penting membantu banyak orang mencapai kesuksesan besar di masa
depan. Dari kebiasaan sederhana menjelang tidur bisa menjadi penentu kesuksesan
pribadi yang
dilakukan orang sukses seperti dikutip dari Lifehack.org melalui liputan6.com
yakni Kebiasaan kegiatan di malam hari yang dilakukakan dalam  menentukan
produktivitas pada keesokan harinya. Berikut  lima kebiasaan orang super
sukses sebelum tidur:

1.
Membaca buku

Bill
Gates merupakan salah satu miliarder yang kecanduan membaca buku. Setiap malam
sebelum tidur, dia selalu meluangkan waktu selama satu jam untuk membaca buku
dengan berbagai topik mulai dari politik hingga peristiwa.

Selain
demi menambah pengetahuan, membaca juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan
kemampuan mengingat. Studi University Essex menemukan, membaca enam menit per
hari dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen.

Membaca
buku di malam hari juga dapat meningkatkan kesehatan otak Anda dalam wajtu
panjang.

2.
Mematikan semua gadget

Setiap
malam sebelum tidur, Arianna Huffington selalu meletakkan telepon seluler
(ponsel) miliknya di ruangan lain. Itu agar tidurnya tidak terganggu.

Penelitian
Charles Czeisler dari Harvard University menunkukkan adanya gangguan pada ritme
tidur seseorang yang dipantulkan dari layar ponsel. Itu dapat membuat tubuh
merasa tidak lelah bahkan pada saat sedang memerlukan istirahat.

3.
Jalan-jalan

CEO
Buffer Joel Gascoigne selalu berjalan-jalan sebentar sebelum tidur. Dia
berjalan-jalan demi menenangkan pikirannya dari pekerjaan.

Perlahan,
kegiatan sederhana itu dapat membantu melepas lelah dan stres setelah menjalani
kesibukan karir seharian. Selain itu, sebuah studi juga membuktikan, berjalan
dapat meningkatkan kreativitas Anda.

4.
Meditasi

Terdapat
sejumlah waktu di mana beberapa orang super sukses seperti Oprah Winfrey merasa
sangat tertekan dengan seluruh kesibukannya. Sesi meditasi dapat memberikan keheningan
yang membantu Anda melepas seluruh kelelahan usai bekerja.

Meditasi
juga telah terbukti dapat mengurangi stres, perasaan cemas berlebihan, dan
depresi. Jadi silahkan coba untuk melakukan meditasi sebelum tidur.

5.
Menyusun rencana kegiatan esok hari

CEO
American Express Kenneth Chenault selalu berusaha mengelola waktu dan
kegiatannya baik-baik. Jadi dia mengakhiri seluruh kesibukan di kantor dengan
membuat agenda kegiatan. Sebelum tidur, dia menuliskan tiga hal yang ingin
dilakukan keesokan harinya. Para peneliti mengatakan, kebiasaan menyusun agenda
kegiatan dapat membantu masyarakat membangun karirnya dalam jangka panjang.

Selain
itu dengan kemampuan mengelola waktu juga dewasa ini merupakan salah satu kunci
untuk mencapai kesuksesan dan keberhasilan dalam segala hal. Selamat mencoba. (Aan Frimadona Rosa)

  • Bagikan